如果你有鼻竇炎，沒事就哼哼唱唱吧！瑞典一個研究組織最近發(fā)現(xiàn)，每天哼唱五分鐘，能使在鼻腔和鼻竇中的氣流較正常呼吸時增加15倍。如此一來，可幫助鼻腔通風(fēng)并防止鼻竇發(fā)炎。這個有趣理論的長期效果尚未被證實，所以，實際一點的方法，還是得跟你的醫(yī)師談?wù)劊私饽愕倪^敏原和誘發(fā)因子，然后試著避免鼻竇炎的發(fā)生。雖然還是個理論性的推測，但是每天哼哼唱唱也有助于保持心情愉悅，為什么不試試？　　

如果你曾經(jīng)罹患飲食失調(diào)病癥，那么你得注意了，因為飲食失調(diào)對于骨骼的傷害可能是長期存在的。丹麥澳羅斯大學(xué)的研究員發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)罹患厭食癥的人，骨折的機率是一般人的2倍，而這樣的高危險機率會在厭食癥治愈之后，仍然維持10年之久。貪食癥患者和其他飲食失調(diào)的人也會有一樣的問題。不過研究中也指出，某些骨骼傷害可能是歸咎于持續(xù)的不良飲食習(xí)慣。雖然是老生常談，但均衡的營養(yǎng)與定時定量的習(xí)慣才是維持健康的不二法門?！　?/span>

如果你沒有攝取足夠的葉酸和維他命B12，可能會減緩子宮內(nèi)的正常運動，因而提高罹患子宮頸癌的機率，多倫多大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授柯許奇洛伊說道。缺乏B12可能造成子宮內(nèi)產(chǎn)生一種瘤狀病毒，而這種病毒很可能就是引發(fā)子宮頸癌的主要原因。葉酸可以在水果、深綠色蔬菜及豆類中找到；而維他命B12則可以在肉類、魚類、蛋和乳制品類中找到。吃深綠色蔬菜吧！葉綠素可以有效防止子宮頸內(nèi)部的病毒產(chǎn)生病變。　　

女性年輕時候多吃蛋，可以減少日后罹患乳癌的機率；雖然目前尚未確定為何蛋能降低罹癌風(fēng)險，但推測或許與蛋含有各種豐富的營養(yǎng)素有關(guān)。佛瑞澤表示，蛋還有豐富的胺基酸、維他命及礦物質(zhì)，還有葉酸與維他命D，而在其他的研究報告中提到，葉酸與維他命D可降低罹患乳癌的風(fēng)險。研究中也提到，除了多吃蛋之外，多吃纖維質(zhì)與植物油，也能降低罹患乳癌的風(fēng)險；因為纖維可以附著跑到消化道內(nèi)的雌激素，協(xié)助將體內(nèi)多余的雌激素排除，這可以阻止雌激素在血液里循環(huán)，然后到達乳房、促進腫瘤的形成。而少年時期愛吃牛油的女性，成年后罹患乳癌的危險性較其他人來得高一些。　　

女性絕不可因此大量吃蛋，正確的態(tài)度是每天都吃健康食物，包括蔬菜、無脂乳制品、以及水果、牛奶。正確的飲食習(xí)慣，比年輕時期吃什么東西的影響范圍更大。從年輕時就建立正確的飲食習(xí)慣，對你將來的健康會有更大的助益。