腳扭傷的護(hù)理

一、立即制動(dòng)，進(jìn)行消腫止痛處理。

扭傷后立刻檢查有無(wú)骨折，如果沒(méi)有應(yīng)使傷部制動(dòng)，冰敷、抬高患肢的原則以免加快傷部充血和腫脹。急性期24小時(shí)內(nèi)冷敷，每三至四小時(shí)冷敷一次，每次20至30分鐘。在損傷的急性期也就是在24小時(shí)之內(nèi)，如果使用紅花油涂抹揉搓，會(huì)加重?fù)p傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以使用紅花油一定要在發(fā)生損傷24小時(shí)之后，同時(shí)對(duì)于皮膚破潰或者過(guò)敏的病人也不宜使用。急性期同樣不能按摩。急性損傷的可以按壓陽(yáng)陵泉穴位減輕疼痛。踝關(guān)節(jié)損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術(shù)治療，部分?jǐn)嗔训目捎妹耖g中藥接骨散外敷治療,它可以促使局部組織滲液盡快吸收，快速止痛，消除腫脹。腫脹消退后,可用膠布或繃帶固定踝部制動(dòng)1周。防止韌帶松弛，使扭傷完全恢復(fù)，有效的防止后遺癥的發(fā)生。

二、改善傷部血液循環(huán)，消炎退腫，加速淤血的吸收。

冷敷一到二天后，扭傷的血管已經(jīng)凝結(jié)，此時(shí)可以活血化淤，防止傷口形成粘連，可采用以熱敷為主的方法來(lái)進(jìn)行治療。熱敷時(shí)先把毛巾放在40至50度的溫水中浸濕片刻，趁熱敷在扭傷部位（切勿燙傷），每3至4時(shí)一次，每次15至20分鐘。在熱敷期間，可采用內(nèi)服中草藥，拔火罐、按摩等方法配合治療，特別是按摩在此期間的治療極為重要。但是按摩手法應(yīng)從輕到重，從損傷周?chē)骄植?。損傷局部的前幾次按摩必須較輕。

三、軟化或分離可能形成的粘連，促使扭傷部位功能的恢復(fù)。

當(dāng)傷部腫脹和壓痛已經(jīng)消除，但運(yùn)動(dòng)時(shí)仍感到微痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)無(wú)力，此時(shí)可進(jìn)行扭傷部位肌肉力量和關(guān)節(jié)活動(dòng)功能的鍛煉，一般所采用的方法有：關(guān)節(jié)繞環(huán)及屈伸的各種康復(fù)醫(yī)療體操，針對(duì)性較強(qiáng)的各種輕柔的身體活動(dòng)，以不使傷部感到刺痛和輕微的腫脹為宜。鍛煉的量應(yīng)循序漸進(jìn)，特別是鍛煉的前幾次運(yùn)動(dòng)量不可太大。在傷部功能鍛煉的同時(shí)，還應(yīng)重視按摩，熱敷和中草藥熏洗，以加速治療的效果。